Forside / Vejen til Vækst / Eskild Ebbesen
Episode 3 · 9. december 2025 · 1:08:53Eskild Ebbesen
Eskild Ebbesen om high-performance og 95/5-reglen
Tre OL-guld i Guldfireren, rådgiver om high performance
Lyt her
Om episoden
Eskild Ebbesen vandt tre OL-guld og seks VM-titler i Guldfireren, men mener selv, at forskellen sjældent lå i flere watt. Han forklarer, hvordan holdet allerede i 1994 arbejdede med psykologisk tryghed, hvordan feedback gik begge veje mellem roere og træner Bent, og hvorfor en russisk biomekaniker fik dem til at lave teknikken om som regerende olympiske mestre. Undervejs folder han 95/5-reglen ud og fortæller om bronzen i 2000, hvor holdet blev sidst i det indledende heat.
Har du ikke lige minutterne til hele episoden?
Skriv dig op og få det vigtigste fra episoden, uden at skulle høre hele samtalen.
- Holdet blev ikke sat efter de fire bedste tider i romaskinen, men efter hvem der samlet fik
- Allerede i 1994 kunne roerne melde skader og overtræning uden at tabe status, og træneren
- Ebbesen målte sig ikke mod holdkammeraterne i absolutte tal, men mod faste forholdstal:
- 95/5-reglen betyder fem procent opmærksomhed på målet og femoghalvfems på de daglige justeringer, der rent faktisk skaber farten.
- En russisk biomekaniker fik de regerende olympiske mestre til at lave teknikken om, fordi hans målinger viste, at deres antagelse var forkert.
- Efter sidsteplads i det indledende heat ved OL i 2000 talte holdet sig systematisk igennem det og endte med bronze i finalen.
Lås nøglepointerne op
Skriv din mail, så låses alle nøglepointer fra episoden op med det samme.
